こんにちは！

 

名古屋市の「慢性腰痛」専門 整体院 八彩-Yairo-の池です。

 

今日もブログを読んでいただき、本当にありがとうございます♪♪

 

 

ぎっくり腰を改善するためには、

 

診るべき3つのポイントがあるんです。

 

それは、

① くび

② お腹

③ お尻    です。

 

「あれ！？背中や腰が痛いんですけど、、」

 

あなたは疑問に思うかもしれません。

 

 

おなたのぎっくり腰の症状が腰や背中に出ているだけで、

 

原因は「全身」にあるのです。

 

その中でも診るべきポイントがこの3つです！

 

 

今日はこの中でも2つ目の「お腹」の筋肉についてお伝えしたいと思います。

 

「大腰筋」です。

 

以前ブログでもお伝えしましたことがあります。

 

大腰筋は腰椎の横側から大腿骨の付け根・股関節の内側までついています。

 

お腹の真相を走る、長くて大きな筋肉です。

 

続きは、こちらの動画でご覧ください！

↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓

 

 

いかがでしたか？

 

ラクロスボールを使った大腰筋のセルフリリースの方法は

 

こちらの動画でお伝えしています♪

↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓

 

こちらも合わせて是非お試しください！

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます♪

 

お問い合わせ、症状に関するご相談もこちらからお気軽にどうぞ。

 

 

 

2016年6月4日 カテゴリ - セルフエクササイズ, ブログ
コメント : 0

こんにちは！
名古屋市の「慢性腰痛」専門院　整体院　八彩-Yairo-の池です。

 

 

今日もブログを読んでいただき、本当にありがとうございます♪

 

 

ぎっくり腰の腰痛の改善には診るべき３つのポイントがあります。

 
それは

１　首

２　お腹

３　お尻　　　です！

 

 

背中や腰ではありません。

 

 

今日はその中でも首の筋肉・斜角筋についてお伝えしています。

 

 

斜角筋とは「前斜角筋」「中斜角筋」「後斜角筋」の３つの筋です。

 
３つを合わせて斜角筋群と言ったりもしますね。

 

首の横にある筋肉です。

 

 

この斜角筋が原因で、ぎっくり腰のあなたは

 

「寝た姿勢から寝返ることができない」

 

「起き上がることができない」

 

「座ってるのはいいけど、立ち上がれない」

 

などなど、、、

 

ぎっくり腰で身動きの取れない生活を強いられているかもしれません。

 

 

 

 

いかがですか？？？

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

 

お問い合わせは下記よりお気軽にどうぞ！

 

 

 

2016年5月22日 カテゴリ - セルフエクササイズ, ブログ
コメント : 0