こんにちは！

 

名古屋市の「慢性腰痛」専門　整体院　八彩-Yairo-の池です♪

 

今日もブログを読んでいただき、本当にありがとうございます。

 

 

 

 

前回から、産前や産後の腰痛の話をしています。

 

産前産後の腰痛を改善するのに、やはり鍵になるのは「骨盤」です。

 

 

 

骨盤の中にも仙腸関節、恥骨結合と動く部分はあるのですが、

 

手足の関節のように大きくは動かず、靭帯でがっちり安定を保っています。

 

 

骨盤の後ろ側の仙腸関節は４°、３mmほどしか動きません。

 

骨盤の前側の恥骨結合も３°以下、２mmほどしか動かないと言われています。

 

 

 

 

しかし、赤ちゃんがお腹の中でだんだんと大きくなってくると

 

骨盤も出産に備えて開いてきます。

 

リラキシンというホルモンが、コラーゲンの強度や柔軟性を低下させて、

 

靭帯でがっちり安定していた骨盤が不安定になりやすくなるのです。

 

 

 

 

また、子宮が大きくなってくると

 

お腹の左側にはS状結腸があるために子宮の中心はだんだん右にずれる形で

 

大きくなっていきます。

 

 

 

 

ということは腎臓や尿道が圧迫されて大きくなるのも左よりも右優位になるのですが、

 

骨盤も右側に歪みやすくなります。

 

 

 

 

 

そして出産。

 

出産の時は、何とかいっぱいに広がった骨盤の中を

 

さらに赤ちゃんが押し広げながら通って、生まれてくるのです。

 

 

 

海外の教材で、出産時の骨盤内を再現したCG映像を見たことがあるのですが、

 

それはそれは、、、もう半端ない靭帯損傷です。

 

骨盤の中では一生分ぐらいの捻挫があちこちで起こっているようなものです。

 

 

 

なので、産後骨盤ベルトを締めるのです。

 

 

 

 

そしてその状態ですぐに子育てがスタートします。

 

 

赤ちゃんによっては抱いてないと眠らない子も多いですよね。

 

ママさんは赤ちゃんの世話だけしていればいいわけじゃありませんよね。

 

赤ちゃんをおんぶ、抱っこした状態で家の中をいつも通り動き回るのです。

 

 

 

 

さて、どこに負担がかかるでしょうか？？？

 

 

答えは簡単、「骨盤」です。

 

 

 

次回はこの骨盤が鍵になる産後の腰痛の原因についてお話ししますね。

 

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

ご質問や症状に関するご相談もお気軽にお問い合わせください！

 

 

 

 

2016年7月10日 カテゴリ - ブログ
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こんにちは！

 

 

名古屋市の「慢性腰痛」専門　整体院　八彩-Yairo-の池です♪

 

 

今日もブログを読んでいただき、本当にありがとうございます。

 

 

 

 

 

あなたは「産前産後の腰痛」について、どれだけ真剣に考えていますか？

 

 

みんなが経験するものと侮ってはいませんか？

 

 

周りの妊婦さん仲間も、ママ友も結構腰痛の人多いし、、、

 

 

と油断していては、あなたの腰痛はそのうち慢性腰痛に移行してしまう可能性もあります。

 

 

 

 

 

今日から少しの間、産後の腰痛についてお話していきたいと思います。

 

 

なぜ、今この産前産後の腰痛の話をするのかと言うと、、、?

 

 

 

私の友人知人など、

 

私が日頃からお世話になっている人が続々と出産ラッシュ！！

 

だからです。笑

 

 

 

 

産後の腰痛は、その後の慢性腰痛に移行する可能性が高く

 

産後、慣れない育児に奮闘するママさんの心身ともに負担をかけ、

 

さらにそれが長引くことで仕事復帰も阻害してしまうというデータがあります。

 

 

 

そのデータについて少し詳しくお話ししますね。

 

妊娠が原因で起こる腰痛は、

 

なんと妊婦さんの５人に１人の割合で起きています。

 

 

だいたい、妊娠２０週から２８週で発症することが多いです。

 

 

さらに、その４０％近くの人が、産後３ヶ月まで腰痛が続いており、

 

 

さらにさらに、１５％近くの人が、産後１年まで腰痛に悩んでいます。

 

 

（ちなみにこのデータは日本臨床徒手医学協会の資料を参考にさせていただいています）

 

 

 

ということは、、、

 

赤ちゃんがなかなか寝てくれなくて、抱っこして寝かしつけている時も、、、

 

ハイハイしてチョロチョロ動くようになってきた時も、、、

 

つかまり立ちを始めて目を離せない時も、、、

 

保育園に預けて、あなたが仕事復帰しようとしている時も、、、

 

 

その腰痛は続いている可能性が高いのです。

 

 

 

この産後の腰痛が、産後のママさんがダウンする主たる原因にもなっています。

 

 

 

このブログを読んでくれている腰痛のママさんだけじゃなく、

 

一緒に支えているパパさん、ご家族が一歩を後押ししてあげてください。

 

 

では今日はこの辺で失礼します。

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

 

 

2016年7月9日 カテゴリ - ブログ
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